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看護者憂鬱症:沉默的健康危機 (Caregiver Depression: A Silent Health Crisis)

現代人有太多沉默的健康危機,其中一項就是看護者憂鬱症。保守估計,家庭看護者罹患憂鬱症的比例達 20%,是一般人的兩倍。加州看護者資源中心的客戶當中,就有近 60% 的人出現憂鬱症臨床徵兆。即使已經結束照顧工作,看護者仍有可能深陷這種類病症的泥沼。近期一項研究發現,曾經擔任看護者並負責照顧阿茲海默症或其他失智症疾病的配偶者,41% 曾經出現過中度至重度的憂鬱症症狀,時間最長者曾經持續到配偶過世後三年。通常,女性看護者罹患憂鬱症的比率高於男性。

照顧工作並不會引發憂鬱症,也不是每一個負責照顧的人都會出現負面情緒並惡化成憂鬱症。不過,為了盡全力照顧好家人或朋友,看護者往往會犧牲自己在生理和情緒方面的需求;即使是最能幹的人,有時也會因照顧期間累積的身心壓力而崩潰。憤怒、焦慮、悲傷、疏離、無力等感受不斷油然而生,看護者因為這些情緒而感到內疚,這種情形確實是相當沉重的壓力。

不幸的是,憂鬱的感覺往往被認為是虛弱的一種表現,而不是事物失去平衡的跡象。例如「別這樣了」或「胡思亂想」等意見都沒有幫助,並反映出一種認知:心理健康問題並非真實存在。無視或否認您的感受並不會使他們消失。

人們遭遇憂鬱症有多種不同方式;症狀的類型和程度會因人而不同,也會隨時間而變化。如連續兩週以上出現以下症狀,就要小心憂鬱症上身:

Depresión del cuidador: una crisis de salud silenciosa (Caregiver Depression: A Silent Health Crisis)

Una de las crisis de salud silenciosas es la depresión del cuidador. Un informe conservador indica que el 20% de los cuidadores familiares sufre de depresión, el doble de la incidencia en la población general. De los que acuden a los Centros de recursos para cuidadores de California, casi el 60% muestran signos clínicos de depresión. Y los ex cuidadores no son ajenos a este problema una vez concluida su etapa de cuidado.

溝通(針對失智症)(Communication (for Dementia))

  • 相較於我們真正說出口的話,人們對我們的身體姿勢、臉部表情以及語調產生更大的反應。如果您保持心情愉快,可以幫助您照顧的對象保持冷靜。

 

  • 您需要留意照顧對象向您發出的非言語線索。比起理解對話內容,瞭解對方的感受可能更重要。請盡可能保持同理心。

 

  • 盡量用簡單的方式溝通。一次只下一個指令。開始說話前,先看著對方的眼睛。當您與失智症患者互動時,盡量避開容易分心的事物,例如關掉電視或廣播,以及請旁人暫停對話或放低音量。

 

  • 患有失智症的人可能難以做決定。請直接問對方「晚餐想吃麵還是飯?」,別問「晚餐想吃什麼?」讓對方在兩種餐點中選擇一種,對您而言可能比較輕鬆,對他們來說也比較容易。

 

Comunicación (Para Demencia) (Communication (for Dementia))

  • Las personas responden a nuestra postura corporal, expresión facial y tono de voz más que a las palabras. Nuestros buen estado de ánimo puede hacer que la persona que cuida permanezca más calma.

 

  • Es necesario que preste atención a las señales no verbales que la persona bajo su cuidado le transmite. Comprender sus sentimientos puede ser más importante que el contenido de la conversación. Reconozca los sentimientos de la persona bajo su cuidado siempre que sea posible.

 

瞭解緩和/支持照護:看護者須知 (Could It Be Their Brain? A Frontotemporal Dementia Checklist)

越來越多人將緩和照護稱為支持照護,這是經常令人誤解的醫療保健術語。許多人認為這種照護方式和臨終安養照護一樣,表示生命即將結束。不過,緩和照護不同於臨終安養,緩和照護能夠帶來希望、控制病情,而且有機會改善重病患者及其看護者的生活品質。

此資料書摘列緩和照護的幾項重要特色,內容說明緩和照護與臨終安養照護的不同之處,同時也釐清幾項令人們不考慮自己或照顧對象接受緩和照護的迷思。

 

何謂緩和照護,這種方式對我的家庭成員有什麼幫助?

對重病患者及負責照顧患者的家人和朋友而言,緩和照護能夠以活下去為目標,盡可能提供完整的醫療及相關處理。斟酌疾病控制方式,以及舒緩疼痛、焦慮、恐懼所造成的負擔,還有其他症狀時,醫療保健專業人員尊重患者的價值、目標和意願。患者與負責照顧的家人朋友有著一致的計劃和意願,也能得到有助於減輕負擔的支持。

¿Podría Ser su Cerebro? Lista de Verificación de Demencia Frontotemporal (Could It Be Their Brain? A Frontotemporal Dementia Checklist)

Lista de Verificación de Demencia Frontotemporal para Familiares y Amigos

瞭解緩和/支持照護:看護者須知 ( Understanding Palliative/Supportive Care: What Every Caregiver Should Know)

越來越多人將緩和照護稱為支持照護,這是經常令人誤解的醫療保健術語。許多人認為這種照護方式和臨終安養照護一樣,表示生命即將結束。不過,緩和照護不同於臨終安養,緩和照護能夠帶來希望、控制病情,而且有機會改善重病患者及其看護者的生活品質。

此資料書摘列緩和照護的幾項重要特色,內容說明緩和照護與臨終安養照護的不同之處,同時也釐清幾項令人們不考慮自己或照顧對象接受緩和照護的迷思。

 

何謂緩和照護,這種方式對我的家庭成員有什麼幫助?

對重病患者及負責照顧患者的家人和朋友而言,緩和照護能夠以活下去為目標,盡可能提供完整的醫療及相關處理。斟酌疾病控制方式,以及舒緩疼痛、焦慮、恐懼所造成的負擔,還有其他症狀時,醫療保健專業人員尊重患者的價值、目標和意願。患者與負責照顧的家人朋友有著一致的計劃和意願,也能得到有助於減輕負擔的支持。

Conceptos Básicos Sobre Cuidados Paliativos o de Apoyo: Todo lo que un Cuidador Debe Saber (Understanding Palliative/Supportive Care: What Every Caregiver Should Know)

Cuidado paliativo, más conocido como Cuidado de apoyo, puede ser unos de  los terminos y conceptos menos comprendidos en cuidado de la salud. Muchos creen que equivale a cuidado para pacientes con enfermedades terminales y, que como su nombre lo indica, es para personas cuya vida se aproxima al fin.

輔助技術 (Assistive Technology)

序言

輔助技術 (Assistive Technology, AT) 也稱為輔助器材、獨立生活輔具以及擺位輔具,能幫助您的照顧對象更容易獨立生活。這項技術也能讓擔任看護者的您做起事來更輕鬆、更游刃有餘。

如是照顧失智症患者,您可能會擔心對方跌倒、精神恍惚或迷路。某些類型的 AT 可以派上用場。患有生理或認知 (思考) 障礙的照顧對象若能將 AT 運用於日常生活,維持行穿衣、洗澡、梳洗、進食及如廁等作息會更輕鬆。

此資料書說明不同的 AT 類型,這些 AT 或許能幫助您和您的照顧對象。此外,資料書內容也說明尋找 AT、器材付費,以及決定所需器材或居家改造的方式。

定義

有些輔助技術十分單純,例如助聽器或手杖,也有些輔助技術較為複雜精密,例如聲控電腦系統,或是能將臥床患者抬起及翻身的機械吊具。輔助技術器材基本上是非常有用的產品,能夠加強人們獨立生活及發揮各項機能的能力。有些 AT 屬於「低階技術」,例如手杖、放大鏡以及藥盒;有些則是「高科技輔助器材」,包括電腦應用程式、感應器,以及智慧型手機系統。

Tecnología de Asistencia (Assistive Technology)

Introducción

Aves llamadas dispositivos de asistencia,, accesorios para una vida independiente y equipo adaptativo, la asistencia tecnológica (AT)  puede ayudar a su ser querido a llevar una vida con mayor autonomía. Estos dispositivos pueden facilitar y hacer más placentero el trabajo del cuidador.

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